낙관주의를 키우는 것1 회복 탄력성: 스트레스 및 대처 스트레스는 삶에서 피할 수 없는 부분이며 업무 압박, 개인적 문제, 환경적 요인 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 사람이 스트레스에 대처하는 방식은 전반적인 건강에 큰 영향을 미칩니다. 역경에 적응하고 성공할 수 있는 능력인 회복력을 키우는 것은 효과적인 스트레스 관리의 핵심 요소입니다.스트레스의 정의스트레스는 인지된 위협이나 도전에 대한 생리적, 심리적 반응입니다. 이는 신체의 투쟁 또는 도피 반응을 촉발하고 아드레날린과 코티솔과 같은 호르몬을 방출하여 신체가 위협에 대응할 수 있도록 합니다. 단기적인 스트레스는 성과와 집중력을 향상하는 데 도움이 되지만, 장기간의 스트레스는 불안, 우울증, 심혈관 질환, 면역 체계 약화 등 많은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.스트레스의 유형- 급성 스트레스: 특.. 2024. 6. 20. 이전 1 다음
