심리상담기법1 심리상담 기법과 효과의 이해 심리상담은 개인이 정서적, 심리적, 행동적 문제에 대처하는 데 도움이 되는 다양한 기술을 제공함으로써 정신 건강 관리에서 중요한 역할을 합니다.인지행동치료(CBT)개요:인지행동치료(CBT)는 가장 널리 사용되고 연구되는 치료 방법 중 하나입니다. 1960년대 Aaron Beck이 개발한 CBT는 부정적인 사고 패턴과 행동을 식별하고 변경하는 데 중점을 둡니다.기법:- 인지 재구성: 왜곡된 사고 패턴을 인식하고 이를 보다 현실적이고 긍정적인 패턴으로 대체하는 것입니다.- 행동 활성화: 우울증 관리에 도움이 되는 재미있거나 의미 있는 활동에 참여하도록 권장합니다.- 노출 요법: 불안을 줄이기 위해 두려운 상황에 점진적으로 노출됩니다.효과:CBT는 우울증, 불안, 외상 후 스트레스 장애(PTSD), 섭식 장애.. 2024. 6. 7. 이전 1 다음
