자동적사고1 인지 행동 치료 인지 행동 치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)는 비효율적인 인지 왜곡과 행동을 바꾸고, 감정 조절을 개선하고, 현재 문제를 해결하기 위한 개인 대처 전략을 개발하는 데 초점을 맞춘 심리 치료의 한 형태입니다. 1960년대 Aaron Beck에 의해 개발되었습니다. CBT는 주로 부정적인 사고 패턴과 비효율적인 행동을 변화시켜 정서적 고통을 줄이고 긍정적인 변화를 유도하며 현재 우울증, 불안 등 다양한 정신 건강 문제에 대한 일반적인 치료법으로 사용됩니다.1. 인지행동치료의 핵심기법CBT는 주로 치료자가 내담자와 협력하여 목표를 설정하고 진행 상황을 평가하는 단기적이고 구조화된 접근 방식을 사용합니다. 이러한 구조화된 접근 방식을 통해 의사는 명확한 목표를 가지고 치료를 제.. 2024. 5. 28. 이전 1 다음
