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사람의 감성, 공감을 높이는 방법: 비폭력 의사소통(NVC) 효과적인 의사소통은 상호 연결된 세상에서 매우 중요합니다. 오해, 갈등, 정서적 단절은 종종 깊은 유대감을 방해합니다. 1960년대 Marshall B. Rosenberg가 개발한 비폭력 의사소통(NVC)은 명확성, 동정심, 상호 이해를 촉진하여 의사소통을 개선하기 위한 강력한 프레임워크를 제공합니다. Daniel Gorman이 정의한 감성 지능에는 자기 인식, 자기 규제, 동기 부여, 공감 및 사회적 기술이 포함됩니다. 공감은 감성 지능의 기초이며 다른 사람과 깊은 관계를 연결하는 데 도움이 됩니다.비폭력 대화의 이해NVC의 역사와 발전비폭력 의사소통(NVC)은 1960년대 심리학자 마샬 B. 로젠버그(Marshall B. Rosenberg)가 인종적으로 분열된 디트로이트에서 성장한 경험과 나중에 분쟁.. 2024. 6. 24.
독서치료(Bibliotherapy) 이해: 영적 치유와 성장의 길 개인의 발전과 치유를 위해 책과 독서의 영역을 탐색할 때, 독서지도와 독서치료를 구별하는 것이 중요하다. 둘 다 문학계에서 중요한 역할을 담당하지만 서로 다른 목적과 목표를 제공합니다.용어 설명독서 교육은 독자를 위한 보다 광범위한 지원 시스템으로 간주되는 반면, 독서치료는 문학을 통한 치유와 개인적 성장을 목표로 하는 표적 개입입니다.- 독서 지도: 개인의 관심 분야, 독서 수준, 개인 목표에 따라 적절한 독서 자료를 선택할 수 있도록 돕는 행위입니다. 사서, 교육자, 문학 코치는 독서에 대한 애정을 키우고, 이해력을 향상하며, 학문적, 개인적 발전을 지원하기 위해 독서 지도합니다. 주요 목표는 독자들에게 즐거움과 교육, 영감을 주는 책을 소개하는 것입니다.- 독서치료(Bibliotherapy): 문학.. 2024. 6. 22.
회복 탄력성: 스트레스 및 대처 스트레스는 삶에서 피할 수 없는 부분이며 업무 압박, 개인적 문제, 환경적 요인 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 사람이 스트레스에 대처하는 방식은 전반적인 건강에 큰 영향을 미칩니다. 역경에 적응하고 성공할 수 있는 능력인 회복력을 키우는 것은 효과적인 스트레스 관리의 핵심 요소입니다.스트레스의 정의스트레스는 인지된 위협이나 도전에 대한 생리적, 심리적 반응입니다. 이는 신체의 투쟁 또는 도피 반응을 촉발하고 아드레날린과 코티솔과 같은 호르몬을 방출하여 신체가 위협에 대응할 수 있도록 합니다. 단기적인 스트레스는 성과와 집중력을 향상하는 데 도움이 되지만, 장기간의 스트레스는 불안, 우울증, 심혈관 질환, 면역 체계 약화 등 많은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.스트레스의 유형- 급성 스트레스: 특.. 2024. 6. 20.
행동 심리학 행동주의라고도 불리는 행동 심리학은 내부 정신 과정보다는 관찰 가능한 행동에 대한 연구에 중점을 두고 있으며, 행동을 학습하고 강화하는 기술 개발에 중요한 역할을 해왔습니다. 이 접근 방식은 모든 행동은 조건화의 결과이며 환경 자극 및 관련 반응의 분석을 통해 이해되고 변경될 수 있다는 믿음에 기초합니다.행동 심리학의 기본 이론- 전체 조건화: 러시아의 생리학자 Ivan Pavlov는 고전적 조건화에 대한 연구로 유명합니다. 개를 대상으로 한 파블로프의 실험에서는 중성 자극(예: 종소리)과 무조건 자극(예: 음식)을 결합하면 개에서 조건반응(예: 침 흘리기)이 발생할 수 있음이 나타났습니다. 이 발견은 새로운 행동을 학습하는 데 있어서 연결성의 역할을 강조합니다.- 존 B. 왓슨: 파블로프의 작업은 확장.. 2024. 6. 18.

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