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자존감 척도 자존감은 개인의 가치에 대한 주관적인 평가이며 정신 건강, 관계 및 전반적인 삶의 질에 큰 영향을 미칩니다. 자존감을 회복하는 것은 통찰력, 행동 변화, 지원 시스템을 포함하는 혁신적인 여정이 될 수 있습니다.자존감 이해하기자존감은 다음을 포함한 다양한 심리학 이론에 뿌리를 두고 있습니다.- Maslow의 욕구 계층 구조: Abraham Maslow의 이론은 자존감이 인간의 근본적인 욕구이며 자아실현을 달성하는 데 중요하다고 말합니다. Maslow는 자존감이 두 부분, 즉 자신에 대한 존중(자부심, 성취)과 다른 사람으로부터 존경받고자 하는 욕구(인정, 지위)로 구성된다고 믿었습니다.- Rosenberg의 자존감 척도: Maurice Rosenberg는 자존감과 자기 수용을 강조하는 널리 사용되는 자존감.. 2024. 6. 17.
내면아이의 상처를 마주하기 내면의 자아와 함께 행복하게 살기 위해서는 종종 뿌리로 돌아가는 여정이 필요합니다. 이 여정의 중심에는 개인 성장의 중요한 측면이 있습니다. 그것은 내면아이의 상처를 직면하고 치유하는 것입니다. 우리가 성장하면서 형성되는 이러한 상처는 우리의 행동, 관계, 전반적인 행복에 영향을 미쳐 성인 생활에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 조화롭고 만족스러운 삶을 살기 위해서는 이러한 트라우마를 이해하고 해결하는 것이 중요합니다.이해하기내면아이라는 개념은 어린 시절의 경험, 감정, 인식을 유지하는 정신의 일부를 말합니다. 이 내면아이는 어린 시절의 순수함, 호기심, 경이로움을 담고 있지만, 우리가 경험했을 수 있는 고통, 두려움, 트라우마도 담고 있습니다. 이러한 초기 경험은 우리의 잠재의식적 신념을 형성하고 성.. 2024. 6. 16.
애착 이론: 상처 받은 애착 안정시키기 John Bowlby가 개발하고 나중에 Mary Ainsworth가 확장한 애착 이론은 개인, 특히 어린이와 그들의 주요 보호자 사이에 형성되는 깊은 감정적 유대를 조사합니다. 이러한 초기 애착 경험은 평생 동안 정서적 발달과 관계를 형성하는 데 중요한 역할을 합니다. 애착에는 안정형, 불안형, 무시형, 두려움형의 네 가지 유형이 있습니다. 애착 경험이 방해가 되거나 건강에 해로울 때, 영향을 받은 사람들은 결국 애착 스타일을 갖게 되고 대인 관계 및 정서적 관계에 어려움을 겪게 됩니다.상처받은 애착의 영향상처받은 애착은 초기 애착 관계가 일관되지 않거나, 방치되거나 충격을 받을 때 발생합니다. 이는 다음을 포함하여 다양한 정서적, 관계적 어려움을 초래할 수 있습니다.- 두려움과 불안: 사람은 사랑받을 .. 2024. 6. 15.
긍정심리학(Positive Psychology) 긍정심리학은 개인과 공동체가 병리학 및 정신질환에 직면하여 번영할 수 있도록 하는 강점과 미덕에 초점을 맞춘 비교적 새로운 심리학 분야입니다. 종종 실수를 바로잡는 데 초점을 맞추는 전통적인 심리학과는 달리, 긍정 심리학은 사람들이 성공할 수 있는 조건을 이해하고 육성하는 것에 관한 것입니다.긍정심리학의 기초긍정 심리학은 1990년대 후반 마틴 셀리그먼(Martin Seligman)에 의해 공식적으로 제안되었습니다. 미국심리학회 회장인 셀리그먼은 무엇이 삶을 가치 있게 만드는지 조사하는 것이 중요하다고 강조했습니다. PERMA라고 불리는 그의 개념은 일반적으로 행복의 다섯 가지 핵심 요소, 즉 긍정적인 감정, 헌신, 관계, 의미 및 성취를 설명합니다.- 긍정적인 감정(Positive Emotions): .. 2024. 6. 14.

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